人类生活的进步离不开现代科技的发展。科技的进步在许多方面为我们的生活带来了便利和改变，但同时也带来了一些负面影响。在我看来，尽管科技发展给我们带来了许多好处，但我们也应该谨慎使用科技，避免过度依赖科技。

首先，科技的发展为我们的生活提供了许多便利。例如，通过互联网，我们可以轻松地获取大量的信息和知识。不论是在学习上还是在日常生活中，我们可以通过搜索引擎快速找到我们想要的答案。此外，科技也改变了我们的交流方式，使得我们可以方便地与朋友和亲人保持联系。现在我们可以随时通过手机或社交媒体与他们进行交流，即使身处不同的地方也能够互相分享生活中的点滴。这些便利让我们的生活更加高效和快捷。

然而，过度依赖科技也带来了一些负面影响。首先，长时间使用电子设备，如手机和电脑，会对我们的健康产生不良影响。长时间盯着屏幕可能导致眼睛疲劳和视力下降。此外，过度使用电子设备也会导致我们的身体运动减少，从而增加肥胖和其他健康问题的风险。另外，科技的发展也让我们的人际交往变得冷漠和缺乏真实性。很多人通过社交媒体来展示自己的生活，但忽略了现实生活中与人真正交流和互动的重要性。

因此，我们应该谨慎使用科技，避免过度依赖。首先，我们可以合理安排使用电子产品的时间，避免长时间盯着屏幕。每天可以规定一定的时间用于阅读书籍、户外活动和与家人朋友交流。其次，我们要学会适度使用科技，合理利用互联网的丰富资源，但要时刻意识到现实生活中真正重要的事情。我们应该保持真实、面对面的交流，并积极参与社区和社交活动。最重要的是，我们要保持对自己的时间和注意力的控制，避免沉迷于科技带来的娱乐和消遣。

总的来说，科技的发展给我们生活带来了许多便利和改变。然而，我们也应该清醒认识到过度依赖科技会带来负面影响，我们应该谨慎使用科技，保持对现实生活的关注和参与。只有在科技的引导下，在与之相适应的情况下，我们才能更好地享受科技带来的福利，真正实现科技与人类的和谐发展。