七年级体育课程中，长拳作为基本拳术之一，对于学生的身体素质和心理素质的培养具有重要作用。下面是一个七年级体育课长拳教学设计的示例。

一、教学目标

1.了解长拳的基本知识，包括起式、基本动作和技巧。

2.掌握长拳的基本动作和技巧，包括直拳、勾拳、摆拳、上肘等。

3.提高学生的协调性、柔韧性、爆发力和反应能力。

4.培养学生的团队合作精神和自信心。

二、教学内容和步骤

1.教学前准备

利用投影仪或黑板给学生展示长拳的起式和基本动作，简要介绍长拳的起源和发展。

安排教学场地，确保学生有足够的活动空间。

准备必要的器械，如拳套、保护装备等。

2.教学步骤

(1)热身活动

通过跑步、拉伸等热身活动，让学生预热身体，准备进行接下来的学习和锻炼。

(2)技术讲解与示范

首先，详细讲解并示范长拳的起式，重点讲解站姿、握拳的方法和姿势等。

然后，介绍并示范长拳的基本动作和技巧，如直冲拳、勾拳、摆拳、上肘等。并分别讲解每个动作的要领和注意事项。

在讲解中，可以加入一些实例和案例，增加学生的兴趣和理解。

(3)分组练习和自由操练

将学生分成小组，每个小组由两人组成，一个担任教练，一个担任学员。

教练按照先前的讲解和示范，对学员进行指导和校正。并让学员根据所学动作和技巧进行练习。

练习时间不少于15分钟，确保学生能够熟练掌握长拳的基本动作和技巧。

(4)集体演示和总结

每个小组选择一个优秀的学员进行集体演示，展示所学的长拳动作和技巧。

其他学生进行观摩和点评，教师进行总结和评价，鼓励并指导学生进一步完善动作和技巧。

三、教学评价和延伸

1.教学评价

通过观察和评价学生在课堂上的表现，包括技术动作的准确性、姿势的标准化以及合作和表现等方面。

可以采用打分卡、小组讨论等方式进行评价，给予学生积极的肯定和建设性的指导。

2.延伸活动

可以邀请专业教练进行示范和指导，加深学生对长拳的理解和学习兴趣。

组织学生参加拳击或武术比赛，提高他们的竞技能力和团队合作能力。

鼓励学生自主学习和探索更多的拳术技巧，培养他们的自信心和创新能力。

以上是一个七年级体育课长拳教学设计的示例，希望能对你有所帮助。具体的教学内容和步骤可以根据学生的实际情况和需要进行灵活调整。