教学目标：

1. 了解跳水项目的基本规则和技术要求；

2. 掌握跳水的基本技术动作；

3. 提升学生的勇敢精神和自信心。

教学重点：

1. 学生了解并掌握跳水项目的基本规则；

2. 学生能够正确运用跳水项目的基本技术动作。

教学难点：

1. 学生掌握跳水项目的基本技术动作，并能够灵活运用；

2. 学生培养勇敢精神和自信心。

教学准备：

1. 跳水教学视频或图片资料；

2. 跳水板或类似平台；

3. 水池或泳池；

4. 避免受伤的安全设施。

教学过程：

一、导入（5分钟）

通过播放跳水比赛视频或展示跳水运动员的图片，引发学生对跳水项目的兴趣，激发学生的学习动力。

二、讲解跳水项目的基本规则（10分钟）

1. 跳水项目的分类：台跳和团体跳水；

2. 台跳的高度分为1米、3米和10米；

3. 台跳可以分为直立式、倒立式和旋转式；

4. 团体跳水是由两人或多人完成的。

三、学习跳水的基本技术动作（25分钟）

1. 直立式跳水动作的讲解：

a. 准备动作：站立在台边，身体笔直，手臂与身体垂直向下；

b. 弯曲身体：弯曲膝盖和腰部，双手在身体前方，并向下延伸；

c. 起跳动作：用双脚推起，身体向前倾斜，手臂向前伸直；

d. 入水姿势：身体开始向下垂直落水，手臂交叉拍击，保持姿势直至水面。

2. 倒立式跳水动作的讲解：

a. 准备动作：站立在台边，身体笔直，手臂与身体垂直向下；

b. 弯曲身体：弯曲膝盖和腰部，双手在身体前方，并向下延伸；

c. 倒立起跳动作：双脚离开平台倒立，双手向后伸直；

d. 翻转和入水：向前旋转，并伸直身体，双手向下拍击，保持直至水面。

3. 旋转式跳水动作的讲解：

a. 准备动作：站立在台边，身体笔直，手臂与身体垂直向下；

b. 弯曲身体：弯曲膝盖和腰部，双手在身体前方，并向下延伸；

c. 双脚起跳动作：双脚离开平台，身体开始向上旋转；

d. 翻转和入水：翻转身体，并保持身体姿势，双手向下拍击，保持直至水面。

四、实践操作（30分钟）

1. 将学生分成小组，每组一人上台。

2. 学生依次尝试直立式、倒立式和旋转式跳水动作。

3. 老师进行实时指导和纠正，帮助学生掌握动作要领。

五、总结（10分钟）

学生回到教室，讨论并总结今天所学的跳水技巧和要点，回答问题并分享学习心得。

六、拓展（10分钟）

1. 学生观看其他跳水比赛视频，了解跳水项目的高难度动作。

2. 学生自行搜索相关资料，介绍其他著名跳水运动员的故事和成就。

七、作业布置（5分钟）

要求学生写一篇关于跳水的小作文，介绍自己对跳水的认识、兴趣和体会。

八、教学反思（5分钟）

老师根据教学过程和学生的反应，对教学进行总结和反思，并做出相应调整，以达到更好的教学效果。