实训结束后进行工作总结是非常有必要的，它有助于个人对实训过程进行回顾、总结经验教训，同时也能够向团队或者上级领导展示自己在实训中的成果和收获。

工作总结应包括以下几个方面的内容：

1. 实训目标与计划回顾：首先回顾一下自己在实训开始前设定的目标和制定的计划，看看是否达到了预期的效果，有没有需要调整的地方。

2. 工作内容概述：对于自己在实训期间进行的工作内容进行概述，包括参与的项目、参与的任务等等。要尽量详细地描述自己的工作内容，以便读者能够清楚地了解你在实训期间都做了什么。

3. 工作成果与收获：总结一下自己在实训期间所取得的成果和收获。可以针对每个项目或者任务进行具体描述，包括自己的贡献、遇到的问题及解决方法等。

4. 经验教训：总结一下自己在实训期间的经验教训，包括工作中遇到的问题、困难以及自己的反思和解决思路。借鉴以往的经验教训，能够帮助自己更好地应对类似的情况。

5. 个人能力与提升：根据实训过程中的收获和发现，对自己的个人能力进行评估和总结。并且提出在今后的工作中如何提升自己的计划或措施，能够更好地适应工作的需求。

6. 团队合作与人际关系：回顾一下自己在团队中的表现和与同事之间的合作情况，在团队协作中有何得失，有哪些需要改进的地方，以及与同事建立的人际关系。

7. 对实训项目的评价：对于实训项目本身进行评价，包括项目的设计、实施过程和效果等方面的评价。提出自己对项目的建议，以及对未来实训的期望。

8. 个人感悟与展望：对整个实训过程进行个人感悟的总结，并展望未来的发展方向和目标。

最后，工作总结应该结合实际情况进行撰写，尽量客观、真实地反映自己在实训中的表现和成果，也可以在总结中加入一些量化的数据或者案例，以进一步强调自己的实际贡献。同时，要注意遵守保密规定，不泄露公司或项目的机密信息。