在职场上，你的言行举止很大程度上代表了你的做事风格。商场有商场的作风，职场也有职场的原则。下面就让小编带你去看看应聘者须知道的三个求职攻略，希望能帮助到大家!

掌握几种舒缓不良情绪的方法

在求职过程中，你如果常常出现焦虑不安、不满、自卑、自我否定等不利于求职的心理失衡状态，可以试用以下几种舒缓不良情绪的方法：

1.自我转化。有时候不良情绪是不易控制的，如果任其发展下去很有可能造成无法挽回的后果。对此，同学们可以采取迂回的办法，把自己的情感和精力转移到其它活动中去，分散注意力。

2.自我适度宣泄。当同学们在求职中因挫折造成焦虑和紧张，导致心理负担过重而无法承受时，可以向朋友、老师倾诉，甚至可以痛哭一场，来排遣这种不良情绪，求得内心的平静。但是，这种宣泄一定要适度，不能带有破坏性。

3.自我安慰。当同学们在择业中遇到困难和挫折，自己已经尽了最大的努力仍无法改变结果时，惟一能做的就是为失败找一个自己可以接受的理由，让自己保持内心的安宁。

4.放松练习。通过练习，学会在心理上和躯体上放松，帮助人们减轻或消除各种不良的身心反应。

舒缓不良情绪的方法还有很多，其实最主要的还是要树立坚定的信念，相信自己，同时要注意培养良好的品质，磨炼坚强的意志，培养乐观豁达的生活态度。只有这样，你才能在毕业求职这条坎坷路上，始终保持积极向上的精神状态和健康的心理，不至于让暂时的困难吓退了你前进的脚步。

如何调整求职被拒心态

你在整个过程中都忐忑不安，期待着这份工作会属于你;然而事非所愿，你没有收到被选中的通知。其实并不只是你一个人感到失望。你可能想不到：这个职位收到了一百多份简历，你的简历被选为十佳之一。而且你击败了95%的人，入围了五个参加面试的人选。只是另外一个人最后得到了这份工作，而你却没有。

可是，如果你了解到那个被选中的人比你多五年的工作经验，他更适合工作的要求，会更快地熟悉工作岗位时，你又会作何感想?你要知道有时候你求职被拒并不是因为你不够优秀，而是因为你暂时不符合用人单位的要求。对用人单位而言，他们要找的并不是最优秀的人才，而是最适合他们的人。

求职中，如果被拒，往往会让人感觉像心里打翻了五味瓶，像旧伤复发一般。被忽视或妄自菲薄、孤立无助、蒙受羞辱，或者这些感觉的任何组合都是很典型的。你也许会感到被伤害，或气恼，为别人如何对待你而感到厌烦。一遍又一遍的面试也许使你感到精疲力竭，结果还是上了被拒的名单。不要因屡次被拒而灰心丧气，认可你的情感，但不要沉缅于其中。选择行动，而不是自哀自怜。

选择自怜，除了徒增烦恼之外，于事无补。惟一能使你摆脱困境的是选择行动，重整旗鼓、再次汇聚能量，奔向下一个目标。

有时你可以找到愿意同你谈话的人，谈谈你的面试情况以及你在哪里丢了分。采取行动会使你至少觉得你还可有一搏。有时选中的应聘者未必最终到岗，或者是个人改变了主意。你永远不会知道将要发生什么，你会感到只要采取积极行动，你便会更能驾驭事态。当你被邀请参加面试，要多往乐观处想。你已经被排在了他人之上。如果你得到第二轮面试，很明显你又超过了一些人。继续提高你的面试技巧，事后给你自己打分。就像你人生中许多其他事情一样，你努力越多，结果会越好。再接再厉，最终你会得到你理想的职位。

面试答案屡遇撞车

日前，一家日资啤酒公司的陆经理在面试应届大学生时，常常碰到不少几乎雷同的答案。如问到“愿意从事什么岗位时”，每个人都说要从基层做起，每个人都说不怕苦不怕累，这些答案不仅缺乏个性，而且根本看不出他们的真实想法。

而据悉，毕业生彼此间也因为遭遇到这些标准答案的“撞车”，使得求职之路突遇风波。“没想到居然还有其他两个人和我的回答一模一样，看来这次面试要黄了。”刚参加完一场招聘会的大四学生小余看起来非常的沮丧。原来在参加一家

IT企业的面试时，当主考官问他，“你认为你应该拿到多少月薪?”时，小余搬出了某“求职面试回答大全”中所给出的标准答案：“我觉得贵公司会根据我的个人能力，给出合适的月薪……”。“我哪里知道标准答案其实并不保险，”小余说，当时主考官就若有所思的看了他一眼，告诉他同样的回答刚才已经听过不止一遍了。由于没想到精心选择的面试宝典别人同样也有，“撞车”的结果使小余在回答接下来的问题时变得底气全无，最终黯然离开了面试地点。

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