教学目标：

1. 通过放松操活动，促进学生身心放松，缓解学习压力。

2. 培养学生团队合作意识，增强集体凝聚力。

3. 提高学生对健康生活的认识，培养健康的生活习惯。

教学重点：

1. 学生能够掌握放松操的基本动作和呼吸方法。

2. 学生能够正确理解和执行教师的指令。

教学准备：

1. 放松操的教学视频或音乐。

2. 教学投影仪或音响设备。

3. 宽敞的教室或操场。

教学过程：

导入：（5分钟）

教师通过课件或音乐，温馨地导入课堂，同时告诉学生今天课堂的主题是关于放松的。

呈现：（15分钟）

教师播放一个放松操的教学视频，或者现场演示放松操的基本动作，并解释每个动作的意义和效果。同时，教师让学生跟随视频或教师的指导，亲自体验放松操的动作。

模仿：（10分钟）

学生按照教师的指令，分为小组进行放松操的模仿练习。教师引导学生按照呼吸和动作的配合，完成一小段放松操的练习。每个小组执行一次后，教师进行点评和鼓励。

合作：（15分钟）

学生按照自己喜好和兴趣，小组合作创编一段放松操。每个小组根据自己的设计思路和创意，共同协作编排一段操，并自行练习和表演。教师可以适时提供一些指导和建议。

分享：（10分钟）

每个小组轮流表演自己创编的放松操。其他小组可以欣赏和评价，并提出一些建议和改进建议。教师也可以给予学生鼓励和肯定。

总结：（5分钟）

教师引导学生回顾放松操的内容和目的，并和学生一起总结学到的知识和体会。同时，教师提醒学生要注意在日常生活中，合理安排时间进行放松活动，保持良好的学习和生活状态。

延伸活动：

1. 学生可以将自己创编的放松操录制成视频，上传到班级网盘或分享平台，与班级其他同学分享。

2. 学生可以在课后继续练习放松操，保持身心健康。

3. 学生可以用放松操作为日常的休息活动，缓解学习压力。

这样的放松操教学设计可以让学生在轻松愉快的氛围中学习，提高学生对健康生活的认识，并培养良好的生活习惯。同时，通过小组合作和分享，能够增强学生的团队合作意识和集体凝聚力。最重要的是，学生可以通过这样的放松操活动，缓解学习压力，保持身心健康。